Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Jak zwalczyć przeziębienie - 5 trików

Forma i zdrowie

rss

Jak zwalczyć przeziębienie - 5 trików

2022.05.16//  B. Grycan

Wiosną istnieje większe ryzyko wystąpienia przeziębienia. Dzieje się tak głównie za sprawą stale zmieniającej się pogody. Wiąże się ono ze stosunkowo niegroźnymi, ale znacznie osłabiającymi jakość życia dolegliwościami, takimi jak bóle głowy, gardła katar czy stan podgorączkowy.

 


5 trików na zwalczenie przeziębienia
Bezwzględnie warto zapobiegać powstaniu choroby. Niemniej jednak, gdy dojdzie już go wystąpienia przeziębienia, można wykorzystać kilka trików, dzięki którym przeziębienie będzie krótsze i mniej nieprzyjemne.

1. Walka z przeziębieniem dietą

Ze względu na właściwości odżywcze niezwykle pomocnym podczas przeziębienia pokarmem jest rosół. Zbawienny wpływ na stan zdrowia jest zapewniony również dzięki właściwościom rozgrzewającym. Niezwykle korzystne na podwyższenie poziomu odporności są pokarmu zawierające omega-3. W tym przypadku idealnie sprawdzi się np. łosoś. Niezwykle korzystny wpływ na poprawę stanu zdrowia będzie miały również pokarmy zawierające witaminę C jak np. papryka, brukselka czy brokuły. Warto również pamiętać o czosnku, który jest uznawany za naturalny antybiotyk.


2. Pomoc w zwalczaniu przeziębienia za pomocą naparów

Podczas choroby należy odpowiednio nawadniać ciało. Warto, aby napoje te miały również dobroczynne dla zdrowia właściwości. Doskonale sprawdzi się pyszna, a zarazem zdrowa herbata z syropem z dzikiej róży. Złote mleko zawierające kurkumę, miód i czarny pieprz to niezwykły napój mający pozytywny wpływ na całokształt zdrowia. Istnieją również zioła takie jak np. rumianek, które dzięki właściwościom rozkurczającym, mogą złagodzić ból gardła.

3. Walka z infekcją za pomocą snu

Sen a przeziębienie - to również ściśle powiązane kwestie. Często przebudzanie się w nocy oraz bezsenność wiąże się również z obniżonymi szansami na regenerację. Niezwykle istotną kwestią w zapewnieniu snu wysokiej jakości jest dobór właściwego materacu. W tym celu można np. skorzystać z oferty strony, na której prezentowane są materace w Bydgoszczy. Materace Hilding wykonane z naturalnej tkaniny, gwarantują łatwiejsze zasypianie. Innym sposobem na zdrowy sen jest stosowanie kapsułek zawierających melatoninę lub ograniczenie korzystania z urządzeń generujących niebieskie światło w godzinach wieczornych.

4. Pozytywny wpływ na stan zdrowia za pomocą relaksu

Innym świetnym sposobem na poprawienie stanu zdrowia podczas choroby jest zapewnienie sobie spokoju i zrelaksowania. Przykładowe 3 sposoby na relaks to: skorzystanie z ćwiczeń relaksacyjnych lub medytacji, zapewnienie sobie w czasie choroby nieograniczonego czasu na odpoczynek w łóżku oraz zastosowanie techniki mindfulness mającej na celu umiejscowienie danej osoby w bieżącej chwili. Można również pomóc wprowadzić ciało w stan relaksu za pomocą olejków eterycznych jak olejek lawendowy lub różany, zapalenia ulubionej świeczki oraz puszczenia lubianej, lecz względnie spokojnej muzyki. Na stan zdrowia w chorobie bardzo dobrze wpływa również gorąca kąpiel w wannie.


5. Suplementy w walce z przeziębieniem

Podczas choroby organizm jest osłabiony. Z tego powodu niezwykle istotne jest zadbanie o prawidłową suplementację. W tym okresie warto wziąć pod uwagę produkty, które zawierają takie witaminy, jak m.in. A, C czy B. Istotny wpływ na stan układu odpornościowego ma również witamina D, antyoksydanty, kwasy tłuszczowe omegą-3 oraz wapń. 
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Jak zwalczyć przeziębienie - 5 trików

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Motoryzacja

W dziale Gry

W dziale Sport

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale High-Tech

W dziale Extreme

W dziale Kultura



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Jak zwalczyć przeziębienie - 5 trików